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注意憂鬱症上身
近年來世界經濟衰退，直接影響到國內許多有工作壓力的人們，特別過去是新貴的資訊業年輕人，有業績、時效甚至無薪假放久了，莫名其妙被裁員等等的壓力，小心這時正是憂鬱症上身的最佳時機。猶記得那是民六四年帶著部隊自馬祖東莒返台暫駐防嘉義吳鳳廟營區，而本單位原駐地在后里營區；在近三個多月的暫駐期間，別說自外島返台沒休到假，各項接防營區衛哨任務及裝備檢查等，就忙的不可開交。
作為幹部者在那個年頭，總是任務一來竭盡所能去達成任務為首要；但是弟兄們長時間沒休到假是會有問題的，特別是剛自外島返台。那年頭有三年義務役士兵，剛自訓練中心分發到部隊，就跟隨本單位一起到東莒駐防就是兩年，那時外島服義務役是沒有返台假的，回台後任務一個接一個一直沒休到假，那感覺還真的有點像是神經崩到極限。我幾乎是可以感覺得到隨時會爆發不可預測的狀況前；在一次開會的會議室裡，我幾近歇斯底里的向長官爭取最起碼的放鬆，讓弟兄們有休假的機會。當然在那天之後的近兩週時間，弟兄們立即輪流休假舒解了緊張的情緒，其實後來我在回憶當時的情境，也感覺到自己有憂鬱症的初期情形。
今天看到元氣週報記者陳惠惠、沈旭凱報導「鬱卒逾兩週，一定要求助」，文章特別提到，以9種常見症狀來檢視患者。
1.常感到情緒低落、沮喪或失望。
2.對日常活動失去興趣或樂趣。
3.體重顯著減輕或增加。
4.失眠或睡眠過度。
5.精神狀況過於激昂或遲滯。
6.疲勞或缺乏活力。
7.無價值感或過度不適當的罪惡感。
8.精神不集中、注意力減退。
9.反覆地想到死亡或有自殺的念頭。
人當然是情緒的動物，喜、怒、哀、樂隨著不同的時間或情境會不斷的在改變之中，不過當情緒低落、沮喪時間超過兩週以上時，還真的要提醒自己了。如果是工作壓力太大，一定要努力找到一天之中有一點自
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