預防癌症的秘訣十分簡單

預防癌症的秘訣十分簡單，

就是常吃鹼性食物以防止酸性廢物的累積，

因為酸化的體液環境，是正常細胞

癌變的肥沃土壤，調整體液酸堿平衡，

是預防癌症的 有效途徑。

A)養成良好的生活習慣，戒煙限酒。

吸煙，世界 衛生組織預言，如果人們都不再吸煙，

5年之後， 世界上的癌症將減少1/3；

其次，不酗酒。煙和酒是 極酸的酸性物質，

長期吸煙喝酒的人，極易導致酸性體質。

B)不要過多地吃鹹而辣的食物，

不吃過熱、過冷、過期及變質的食物；

年老體弱或有某種疾病遺傳基因者

酌情吃一些防癌食品和含堿量高的鹼性食品，

保持良好的精神狀態。

C)有良好的心態應對壓力，勞逸結合，不要過度疲勞。

可見 壓力是重要的癌症誘因，

中醫認為壓力導致過勞體虛從而引起

免疫功能下降、內分泌失調，

體內代謝紊亂，導致體內酸性物質的沉積；

壓力也可導致精神緊張引起氣滯血淤、毒火內陷等。

D)加強體育鍛煉，增強體質，多在陽光下運動，

多出汗可將體內酸性物質隨汗液排出體外，避免形成酸性體質。

E)生活要規律，

生活習慣不規律的人，如徹夜唱卡拉OK、打麻將、

夜不歸宿等生活無規律，都會加重體質酸化，容易患癌症。

應當養成良好的生活習慣，從而保持弱鹼性體質，

使各種癌症疾病遠離自己。

F)不要食用被污染的食物，

如被污染的水，農作物，家禽魚蛋，

發黴的食品等，要吃一些綠色有機食品，要防止病從口入。

酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果.

★常見食物的酸鹼性:

⊙強酸性：蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。

⊙中酸性：火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、

小麥、奶油、馬肉等。

⊙弱酸性：白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤（蜆）、

章魚、泥鰍等。

⊙弱鹼性：紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。

⊙中鹼性：蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、香瓜、

草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。

⊙強鹼性：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類

海帶可以說是鹼性食物之王，多吃海帶能有效調整酸性體質。

所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。

此外，人們常說喝茶能解乏，除了茶葉中的興奮成分外，

茶鹼能「中和」體內的酸性物質，也有緩解疲乏的作用。

再有素食是最好的方法，只要堅持素食一段時間，

身體自然就會變成鹼性體質。

◆哪些人的身體容易「發酸」:

⊙熬夜一族..

.晚上1：00以後不睡覺，人體的代謝作用

會轉由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，

會使體質 變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率

會比抽煙或喝酒的人都來得高。

所以每天儘量在晚上12：00以前睡覺，不要常熬夜，

若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，

儘量吃 碳水化合物，這樣隔天才不會很累，

可把傷害減至最低。

⊙宵夜一族...

凡是晚上8：00以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天

易疲倦、爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動

力降低，處於休息狀態，這時讓食物留在腸子裏會變酸、發酵，

易產生毒素、傷害身體。

⊙早餐的「逃兵」...

一天三餐中，早餐最重要，但許多人不吃早餐，

一早空著肚子，體內沒有動力，

會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，

如此易造成腺體亢進、體質變酸，

長期下來易導致各種慢性病。

⊙「精食」一族...

少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，

因為吃得少，又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧，這類

人的腸子老化得特別快，肝功能也會變差，

排便是黑色的而且常會便秘。

因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，

你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。