我等著陽光照入門裡
讓影子和色彩一樣瑰麗
我在廚房切菜，女兒在客廳拖地，突然間，她站在廚房的門口問我說：「你會不會想婆婆？
有時候，我在街上看見老人，我就想到婆婆，聞到婆婆的味道，我也想婆婆，走過婆婆走過的路，就想起婆婆，你會不會像我一樣？」
說著說著她的淚水就流了下來了！
聽到女兒這麼說，我放下手邊的工作，走到客廳和女兒坐在一起，我看著她說：
「我和你是一樣的，我常常想到婆婆，有一次在開會，當大家談論到個案的死亡這樣一個議題時，我的眼淚就不自覺得落下來，我在看關於臨終關懷的書，但是我翻了兩頁，卻哭了好久。
我問心理師，為什麼我想到媽媽還會落淚，他回應我說：『我母親只是生病，我想到也會落淚』，當下我覺得原來我的落淚並不丟臉也不怪異；
婆婆的文件，我到現在都沒有勇氣去整理，我想，我們都還需要走一段路程，我們以為我們不悲傷，但是，我們都隱藏起來了。婆婆的遺物，我到現在都還無法去整理。」
母親過世五個月了，我們很少去談到這個話題，我們如常的生活著，好像沒發生甚麼事，其實我們各自在各自的難過和思念中，這是我們第一次分享母親離開後的心情。
我和女兒說：「我們的悲傷路程還有一段路，我們就接受這樣的狀態，允許自己可以悲傷，接納自己的難過，讓自己可以哭，可以說出我們的思念和不捨！我們兩個也要和對方分享當下過的情緒，相互扶持走過我們的悲傷。」
有些時候，我們的悲傷好像風過了無痕，但是，
一句話 一件事 一個人
一些味道 一個場景
眼耳鼻舌身意都會提醒我們，曾經發生甚麼事，引起當下強烈的反應，容易被勾到，是因為我們還沒有處理好影響我們的事件。
我們覺察自己的狀態，也接納容許這樣狀態與情緒存在，想哭就哭，誰沒有在午夜夢時，淚落枕巾？
只要我們願意一次又一次的面對，就可以越來越不受影響。
走過的路與曾有的悲傷
都一樣有深深的足印
親人的死亡，婚姻的生變，戀人的分手，友誼的背叛等，都是人生中重大的失落，情感的依附是人內在重要的需求，一旦沒有了，失去了不見了，再也回不來後，會有難過 悲傷 憤怒 悲哀 委屈等情緒，這個路程要一程一程的走下去，不會是第二天起來，甚麼都消失了，情緒自動不見了。
如果我們只願意接納自己的正面情緒，掩蓋自己的負面情緒，不想去看讓自己難過的情緒，身體總是比我們早知道。
情緒像是一條的河流，靜靜在我們的心中流的，有一層是平靜 開心 快樂 喜悅，是我們習慣展現出來的；
但是有一層是隱藏的暗流，卻是我們不容易察覺，或不允許自己展現出來，或自己都不接納的情緒，也許是生氣 憤怒 悲傷 難過 不捨 委屈 忌妒。
習慣去表現的是開心 快樂，卻將憂傷 難過 悲哀 生氣和憤怒隱藏起來，這樣的背後，是告訴自己：
「你的悲傷不重要，不要影響別人。」
「你不可以生氣，因為你的生氣不被允許。」
「你不要小家子氣，大器很重要，寬容很重要，情義很重要。」
「你是個堅強勇敢獨立的人，對方比你脆弱，你要讓他，因為你可以自己調整好。」
別讓情緒暗流讓你枯萎了
掩埋了你昔日的風采
這樣的想法只看見別人比自己重要，自我的價值不見了，一個活脫脫的人，是中空的，等著別人用肯定來餵養他，他自己卻一再的讓情緒暗流掏空自己，成就一個有體無魄的人。
生活讓 憤怒 焦慮 憂鬱 恐慌 失眠重重的環扣著，生活的機能陷入沒有活力，看似懶散的狀態，其實是無法連結生活，注意力散落一地，就是找不到焦點；
記憶力的衰退，就像停滯在某個時光隧道中，沒有走出來，在時光隧道中，重播的是不堪的情景，當年的景象和聲音一次又一次的重播。
一個疲憊不堪緊咬著自己尾巴不放的倉鼠，在繞著相同的圈圈，累了也不停下來。
為了知道自己怎麼了，可以先到董氏基金會測量憂鬱症量表，看看自己的憂鬱指數。
當自己警覺到有憂鬱的狀況時，需要找醫生協助、找諮商輔導人員、找支援系統、找自己的情緒出口，
不要將自己封閉躲起來，那樣會拖長憂鬱的病症，讓情緒暗流摧毀。
